| Jack's profileJack @ 新加坡SINGAPORE ● 上海...PhotosBlogLists |  Tools  Help |
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June 30 写在离开狮城的前夜 From SG to SH终于要离开这个待了十年的地方。也许因为经常的旅行，没有太多的离愁别绪。最近的日子里，很开心与同城却难得碰面的朋友们相见，很高兴与身边的朋友饮酒道别。特别感谢那些提出到机场送我的朋友，你们的心意我领了。但我终究是不喜欢别人给我送行的。
明天我就飞去另外一个城市，开始新的旅程。在陌生的城市，还好有熟悉的朋友，四海之内皆有兄弟。时空转换，我依然还是Jack。欢迎朋友们到上海找我饮饮酒，喝喝茶，聊聊天。
Farewell, my friends.
Hello, my friends.
June 26 Cognitive Behavioural Therapy 认知行为疗养 最近奔走于饭局之中，中午与Dr. C吃了顿泰国菜。他已近退休年龄，也许因为他是彻底的西方文化熏陶，所以我们能做忘年交的朋友。在强烈的儒家老尊幼卑思想还主导着的东方，这样的朋友异常难得。过去，现在，未来，旅游，时政，思想在泰国菜的香味中升华。 吃完午餐，发现到下个饭局还有四个小时，于是打算到Orchard的Kinokuniya书店度过。到了哲学书架旁边，不经意的拿起了附近书架上的一本有趣的有关心理学的书"Cognitive Behavioural Therapy"。作为一个坚定的唯心主义(Idealism)者, 我对心理学也非常关注。于是买了下来到咖啡座一口气读了几个小时。 智与不智 Intelligence v.s. Instinct 我研究生的课题是neural networks(神经元网络)，对大脑的工作原理有一些认识 - 大脑里的神经元接收信号并处理之，最后输出。我当时设计的神经元网络可以根据声音来识别人，准确率可达98%. 这就是我们的大脑的原理吗？其实不全面。这个神经元原理是大脑低级的活动，可以称为大脑的“不智”。不智是跟“智”对应的，智，高于不智，是我们的逻辑思维。而不智就是我们的第一的反应/感觉/直觉,往往是非理性的； 而大脑的逻辑思维的结果往往比较全面比较正确。 在经历一个事件后，大脑在极短的时间内（几百分之一秒）就得出一个喜好的结论（不智），几分钟甚至几天内或许能得出一个经过逻辑思考的结论(智)。我用或许这个词的原因是，很多时候这个不智直接屏蔽了智。现在最常见的例子就是热恋中的人看不到对方的缺点。而一段日子之后“不智”结论改变，对恋人失去强烈的好感，于是这个时候“智”的出现导致的结果就是原来对方缺点繁多。 训练不智 Trained Positive 对某个事件，“不智”可以产生一些正面的感觉，高兴； 也可以产生负面的感觉: 焦虑，愤怒，忧郁，自卑等等。这些负面的感觉往往妨碍“智”的进行，从而让人无法作出正确的行动。所以我们要尽量减少不智产生的负面情绪。 既然在计算机行业我们可以训练虚拟的神经元，同样我们也可以训练我们的大脑。而Cognitive Behavioural Therapy(认知行为疗养)正是通过跟神经元网络一样的方法来训练我们的大脑。首先你必须列出你不希望的负面情绪(这是输出)，找到引发它们的事件(这是输入)。正像神经元网络里，有时一个神经元会有一个多余的输入，我们的大脑也把我们积累的经验(注意不是知识)和信念(不管是对是错)作为多余的输入。对应某个事件，我们找出最佳的“不智”的反应。下次出现这个事件时，训练自己有这个期望的反应。多次之后这就变成自动的（unconscious）了。当然在这个训练中，也必须注意检查自己的信念 - 一个最好的方法是，找出某个信念的对立论点和论据，用“智”来充分分析。 自我感觉心理状态良好，所以也没有跟着书里去做。不过理论本身还是颇有意思的。 【Disclaimer: “智”intelligence，“不智”instinct 并非是心理学里的专有名词。这是Jack采用的，并认为可以比较清楚表达深层次逻辑思维和第一反应的差别。我读的这本书里是用的是rational和irrational。以我看来，心理学发展还在最初期的阶段，很多理论包括弗洛伊德的在不断的被推翻之中。】 June 22 Thoughts on Change 应对变化
舍得之间
老子说"吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患" (道德经第十三章)。切不说身体这个大患(忧虑)，现在体验到原来人还有非常多的小患 - 物欲与金钱，名誉与虚荣。在明白了这个道理之后，为转移阵地而奔波忙碌的我顿时醒悟起来。把所有的不必要的扔掉，越彻底则后患越少，则越轻松。让我的身体带着思想和程序代码游荡天涯，把其它一切置之度外。
饮者随遇
开心的时候喝，失落的时候喝；朋友来了喝，朋友走了喝；"无酒不欢"。云南的旅行喝了一路，先是喝大理啤酒，风花雪月啤酒；再是澜沧江啤酒；贵州民族药酒；藏族的青稞酒。我喜欢旅行的时候这样四处品美酒，等到工作的时候是无法有这样的乐趣。编程是需要异常精确清醒的头脑，我多次经验证明哪怕极少酒精麻醉后的大脑就无法胜任工作。回来新加坡几天了，除了一次晚餐即兴喝了杯红酒，另外一次日本餐两杯梅酒之后就没有自己专门再买酒喝。以前唱K必点啤酒，今晚喝着清新的橙汁也感觉不错。在饮酒方面，算是可以很好的随遇而安。
始终如一
从云南回来已经跑过了两次步。今晚轻松跑了八里路，做了十五个俯卧撑和九个引体向上。越是变化，自己越是必须保持始终如一，否则便会在变化中迷失自己。很快我就会到另外一个的城市。那将是一样的生活，一样的思考；没有任何差别，没有任何不同。没有任何城市或者任何国家有它自己的“特色”，一切皆无。唯有JACK，始终如一。
June 18 七彩云南 Yunnan初夏的六月，我来到了彩云之南 ... 绝处行走之茶马古道 在去云南之前，恰好读了清华葛兆光教授的<古代中国文化讲义>。里面提到一个说法是，张骞试图从云南进入西域(广义上的)；三次失败后他不得不北上走大漠。我想这就是茶马古道的惊险的写照。一米宽的羊肠小道悬在半山间，下面或是万丈深渊，或是水流湍急的峡谷，生死一线间。牵着挂满货物的马从容的迈步向前，用坚毅和智慧在绝处闯出一条道路来。这就是真正男子汉的精神，昂然不屈，强壮果敢，连自然也得敬畏这古道上的马帮三分。<图为虎跳峡> 写意生活之丽江古城 在取消了泸沽湖的行程后，我与友人终于有机会来慢慢品味古城。水是古城的灵魂。在雪山融水的不断冲洗下，古城清纯脱俗。蓝天，青瓦，滑石，碧水，红鱼，古城的美相映成趣。我们住的客栈名曰望城阁，地方比较高可以看到大半个大研古城。清早在楼顶上，端一碗稀饭，就着咸菜，朝阳，和这片林林总总的城池，吃个简单而奢侈的早餐。在丽江的最后一天的下午，我正拿着杯啤酒悠闲喝着的时候，突然下起了冰雹。大珠小珠落到石头上，桥上和水中。路上行人各忙躲避到店铺里，好奇的看着这冰雹中的古巷。除了景，还有乐 -- 纳西古乐。这是世界上最古老的音乐之一，唱腔为道教经腔与儒家细乐的结合，代表音乐为唐朝的<浪淘沙>。在宣科先生的音乐馆里，我们坐在第一排中间的位子，仔细欣赏了这远古之乐。弹奏的大多为老人，中间敲叠锣的老者是总指挥。出自这些古稀老人美妙的音乐最令人动情。 千里单骑之玉龙雪山 下午在束河古镇(也是世界文化遗产)租自行车打算骑去玉龙雪山。虽然租车的人极力劝阻，不过还是向着玉龙雪山开始了自行车之旅。束河到雪山的路是刚修的，车也少，但因为是上坡还是比较吃力。路上风景倒是很不错 - 三面的大山，异常漂亮的蓝天白云(丽江平地海拔越2000米)。 骄阳似火，汗水夹着防晒霜从额头上流下来。我闭上眼睛擦汗的时候，车子突然掉进路边的沟里。还好没受伤，坐下休息时才发现不远的地方有一个隐蔽的峡谷，算是长了见识。来回三十多公里，我提前一个小时回到了古镇。买了杯啤酒和一些纳西小吃在路边听着水声看着行人，酒爽菜香，心情舒畅。 峰回路转之石林胜景 在四川地震，周围其它省份水灾的情况下，到云南旅游的人极少也不为怪了。于是时常我们两个人成了一个VVIP团，配一个司机，两个导游。游客极少，所以我们有机会来品味这原汁的石林。 欣赏石林，妙处就在这些石头从不同的方位看形成不同的风景。在石林，导游导过之后，我们继续自己探险。沿着草和灌木，我们踏入石林的未开发的腹地。在这里，我们发现了很多有意思的巨石，大象，猿猴，八戒娶亲等等。石林高低起伏，我们走到这灌木带的一端却发现道路在很深的石头下。还好，靠着友人这个地理专家终于走到了一般人的参观路线。如果说我们一直走在石头外，那到了剑峰池附近我们就是到了石头里面。狭小的缝隙仅容一个瘦人通过，而且上上下下。石头的侧面成波浪起伏，很像人的消化器官，令人称奇。云南民族众多，风景变化各异，其中趣味难以道尽。 七彩云 - Red, orange, yellow, green, cyan, blue, purple ... |
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