本BLOG曾在2005年末发表三篇关于幸福的文章: "Shop Till You Drop 购物之乐", "Study on Happiness 幸福之研究", and "Enjoy Your Holidays Before You Have Children 为人父母之前享受人生". 在"Study on Happiness 幸福之研究"里面, 我总结了当今对幸福的研究并且提出了一些能增加幸福感的一些主意. 在本文, JACK将继续列举目前对幸福这个课题的研究与应用.

了解目前关于幸福的研究其目的不在于知道自己幸不幸福, 而是让我们能够进行一些思考, 从而更清楚的知道什么是自己的幸福, 更进一步也带给别人幸福. 毕竟, 对我而言, 生命的数量远远没有生命的质量来得重要.

无福的亚洲人

最近的一份研究报告认为亚洲人是世界上最郁闷的群体之一。全球市场调查公司GfK NOP上月发表的研究报告显示，菲律宾、日本、韩国、台湾和香港5个亚洲市场位列最“不快乐”的前十名。该报告调查了30个市场的3万多人对人际关系、工作、收入、消费习惯和睡眠等方面的满意程度（研究发现，澳大利亚人是 “最快乐的”，美国人其次。）

社会学家表示，亚洲人在此类全球快乐调查中得分通常偏低，部分原因是他们对快乐的定义有不同看法。首尔延世大学(Yonsei University)社会学教授Eunkook Suh等研究人员正在分析亚洲人和西方人对幸福的看法有怎样的不同。他说，亚洲人一般认为幸福是懒惰和自私的表现。比如，他进行的一项研究似乎表明，韩国人认为幸福是“此消彼长的零和关系……如果我从世界得到了幸福，那么别人的幸福就要减少了，”Eunkook Suh还补充说，人们为进入知名大学或公司所遭遇的激烈竞争也加深了这种看法。

不过有一个亚洲国家正在为制定有助于提高国民幸福感的政策开辟新路：1998年，地处喜马拉雅山脉的小国不丹放弃了国内生产总值等衡量国家繁荣程度的传统标准，而采用了“国民幸福总值”指标。不丹研究中心(Centre for Bhutan Studies)高级研究员卡马•加利(Karma Galay)说，“包括巴西、欧洲、北美、日本、澳大利亚、印度和泰国等世界许多国家及研究机构都对我们的研究表示了兴趣。”他补充说，不丹模式尤其吸引了加拿大的注意，如今加拿大也在制定全国“幸福指数”。加拿大统计部门希望不只是衡量经济指标，还要量化国民的幸福感以帮助制定社会政策。

做幸福的买卖

全球各地对幸福研究的重视也催生了一种新兴的对学术研究起到补充的咨询行业。其结果是产生了一种幸福产业复合体，它是一种科学和商业融合的新产物。广告行业中一种逐渐成型的趋势愈演愈烈：竞相展示产品可能带来的体验，而不再拘泥于产品本身的特性。举例来说，跑鞋的广告可能将重点放在奔跑的快乐上，这将比单纯宣传跑鞋结构更好。

明尼苏达州Sensory Logic Inc.对于人们见到产品和商品时面部表情的捕捉可以达到每1/30秒一次。在衡量人们的快乐感或满足感的时候，他们可以区分出“由衷的笑”（上眼皮也很放松）和“勉强的笑”（只停留在嘴角附近）。他们还定义了“微笑”，只有半个脸部有动作，“表现出一点点购买愿望，”公司总裁丹•希尔(Dan Hill)表示。

家用电器制造商惠而浦(Whirlpool Corp.)聘请Sensory Logic测试顾客对其即将推出的新一代Duet洗衣-烘干组合设备的反应。该系列为公司主打产品，市场零售价约为每组2,328美元。公司的宗旨是：要让产品“看上去很酷，让你一见倾心，并且有一种向邻居炫耀的冲动，”惠而浦全球消费产品设计部副总裁查尔斯•琼斯(Charles Jones)表示。换句话说，他们要让产品带给人们快乐感。

Sensory Logic向测试对象展示了Duet产品的各种前卫设计。有时候，接受测试的人会表现出一种迟疑的态度。“他们说，“我不知道是不是很满意，””琼斯说。“但他们的面部表情却在说，“这真是太酷了！”” 他说，他们只不过在掩饰自己的高兴情绪，惠而浦认为这恰恰说明他们的创新引起了消费者的注意。

测试后，惠而浦改变了一些Duet的设计，包括改变几何图案和颜色搭配等。“这样我们就不会白白浪费时间，走很多死胡同了，”琼斯说。

• 写下三件如意的事情, 并解释为什么 - 每天坚持
• 找到你优秀的长处, 用新的方式把它发挥出来
• 写信给那些你应该感谢却从来没有感谢过的人

• Authentic Happiness
• Climb Your Stairway to Heaven:9 Tips to Daily Happiness!
  

• Business Attire: G2000
• Casual Clothes: TOP MAN, Samuel Kevin
• Sportswear: Nike
• Cologne: Tommy

华尔街日报美国版本周的报道也给出了一个心理学上的理由: 购物为何让人心情愉悦？ 越来越多的大脑研究结果显示，购物能够刺激大脑的主要区域，改善情绪，让我们感觉更好──至少暂时如此。  　

详情: [WSJ Dec 07, 2005]

[下面的段落非Jack原作, 版权归原作者和/或出版社] 

当萨米扎(Wazhma Samizay)和她的朋友心情不好时，她们就会去购物，还把它戏称为“零售疗法”。

萨米扎说，当你逛商店，给自己买件礼物或其他什么东西的时候，这都相当于是一种治疗。三年前，她在西雅图开了一家叫做Retail Therapy的专卖店。她说，这个商店的理念就是发现让人们感觉良好的事物。

现在，科学证实了萨米扎和许多消费者早就清楚的道理：购物可使人心情愉悦。越来越多的大脑研究结果显示，购物能够刺激大脑的主要区域，改善情绪，让我们心旷神怡──至少暂时如此。浏览装饰一新的假日橱窗或找到一件心仪已久的玩具似乎会开启大脑的奖励中心，刺激大脑化学物质的释放，使你达到购物兴奋状态。了解你的大脑对购物做出反应的方式有助于你认识假日购物的高峰和低谷，避免买家的后悔和减少支出过度的风险。

假日购物的许多乐趣都同大脑中的化学物质多巴胺有关。多巴胺对我们的身心健康发挥著至关重要的作用。比如，帕金森病患者的大脑内就几乎没有多巴胺。多巴胺还在吸毒和其他成瘾性行为中发挥著作用。多巴胺还同愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。对许多人而言，购物就属于此列。

埃默里大学(Emory University)神经学家、《满意：寻找真正满足的科学》(Satisfaction: The Science of Finding True Fulfillment)一书的作者伯恩斯(Gregory Berns)说，你看到的是你以前没有看到过的事情；你试的衣服是你以前没有试过的。

肯塔基大学(University of Kentucky)的研究人员在1995年研究了白鼠对放于笼子中的陌生小隔间的反应，这同人们在购物中心发现一家新店铺的情况类似。当白鼠发现新场所时，大脑奖励中心的多巴胺分泌急剧增加。这项研究可以提醒在新商店或陌生地区购物的人。印第安纳大学(Indiana University)教授、研究购物成瘾行为的恩格斯(Ruth Engs)说，人们在所居住社区之外的其他地区购物时会更加挥霍无度。

但对大脑活动的核磁共振研究显示，多巴胺浓度的上升与对经历预期的关系要比实际经历更大，这可以解释为什么人们在逛商店或寻找廉价商品时会感到很有乐趣。

多巴胺能让一个人痴迷于购物，做出错误的决策。埃默里大学的伯恩斯说，多巴胺可以解释为何一个人购买鞋子后却从来不穿。他说，看到这双鞋后，这个人的多巴胺就大量分泌。他说，多巴胺会刺激你的购买欲望。它就象是行动的助推剂一样，但一旦购买行为完成后，其浓度就会下降。

伯恩斯和他的同事设计了一套研究方法，模拟这种新奇的体验，以了解大脑何时分泌多巴胺，以及分泌的原因是什么。在一组研究中，志愿者被接上了核磁共振扫描仪，同时一个试管将水或Kool-Aid甜饮料滴入他们的口中。在一些研究中，按照预知的方式滴入Kool-Aid饮料，其它一些研究则采用随机方式。值得注意的是，当预先知道将滴入Kool-Aid饮料时，大脑的活动几乎没有增加。但扫描仪显示，当随机滴入Kool-Aid饮料时，大脑的活动会增加。这显示出奖励预期──无论是Kool-Aid饮料还是新衣服──是促进我们多巴胺分泌的原因。

由于购物体验不能在核磁共振扫描仪中复制，其他研究人员使用了脑电图测量大脑中的电流活动，以更好地了解消费者的购物习惯。英国咨询机构Neuroco使用系在购物者身上的便携式监视仪通过脑电图了解消费者的购买习惯。脑电图显示，在只是进行浏览的某人和将要进行购物的消费者之间的脑电图存在很大不同。

神经学家、研发主管刘易斯(David Lewis)说，购物是对我们的极大奖赏。但他也指出，假日期间拥挤的顾客、恶劣的服务和你已经支出过多金钱的现实会迅速打消购物的良好感觉。

了解购物在我们大脑中引发的实际变化有助于做出更好的购物决策，避免在多巴胺带来购买冲动时过度支出。比如，从想购买的物品前走开，第二天再来选择将会消除购物冲动，有助于做出更加清醒的决策。

印第安纳大学的恩格斯整理了一份注意事项，帮助人们更好地做出购物决策。尽管这些步骤旨在帮助具有强迫性购物问题的人们，但对充满假日购物狂热心情的任何人都适用。

-- 只购买购物清单上的商品，避免购物冲动。

-- 使用现金或借计卡。财力限制能够使你在产生购物冲动时放弃负担不起的商品。

-- 在商店关门或把钱包落在家里时浏览橱窗中的商品。你可以享受到购物的乐趣，同时没有支出过度的风险。

-- 在拜访亲友时不要购物。在陌生场所的购物新鲜感很可能会让你购买不需要的商品。